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熱身操
熱身操
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熱身操動作示範，因為是田徑訓練，腿部拉筋動作比較多
熱身操動作示範，因為是田徑訓練，腿部拉筋動作比較多
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看起來好像是躺在地上聊天，其實很痛的
看起來好像是躺在地上聊天，其實很痛的
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預防運動傷害..確實做好..熱身操
預防運動傷害..確實做好..熱身操熱身操
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教練解說動作要領
教練解說動作要領
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教練解說動作要領..學員認真聽解
教練解說動作要領
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跳繩真的是一種很好的運動
跳繩真的是一種很好的運動
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跑步手部擺動姿勢訓練
跑步手部擺動姿勢訓練
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跑步手部擺動姿勢訓練
跑步手部擺動姿勢訓練
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跑步手部擺動姿勢訓練..與隊友..交換心得
跑步手部擺動姿勢訓練
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跑步手部擺動姿勢訓練
跑步手部擺動姿勢訓練
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中場休息，真希望休息時間能長一些
中場休息，真希望休息時間能長一些
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登階練習
登階練習
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仰臥起坐
仰臥起坐
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收操，運動後的放鬆也是非常重要的..依教練指示行動
收操，運動後的放鬆也是非常重要的
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