今日體能訓練項目為: (1)跑樓梯(含跳樓梯) (2)跳繩800下 加油吧~動作作確實,撐過去體能就是你(妳)的了!!
真的很累，但還是要努力跳（體力上的考驗！）
跑完五圈樓梯，接著跳繩
限時間內要跳完８００下，大家拼命跳
直線衝刺＆跳樓梯皆屬於訓練＂爆發力＆腿部肌力＂
＂克其＂加油唷！！
由一樓跑跳到三樓，這樣為一圈。＂第四棟＂
直線衝刺完緊接著＂雙腳跳樓梯＂
＂跳樓梯＂的情形，雙腳合併同時起跳＂２格＂
