體育課流程分好幾節體育課上，今天上課目標是＂作操＂ 作操再體育課裡面是非常重要的一個環節，一定要做的的動作！ 作操須由頭(上)做往腳(下),分別為頭部.肩部.腰部.膝蓋.手腳踝。
作操之＂膝蓋＂先向右轉動再向左邊轉動
作操之＂手腳踝＂雙手合併先向前轉動再向後轉動
作操之＂手腳踝＂腳踝部分先轉動右腳再換左腳
作操之＂腰部＂雙手插腰
作操之＂腰部＂先向右轉動再向左邊轉動
作操之＂膝蓋＂雙腳合併，雙手置於膝蓋上面
作操之＂肩部＂雙手張開
作操之＂肩部＂先向前轉動再向後轉動
作操之＂頭部＂立正站好，只有頭部作轉動
作操之＂頭部＂立正站好(要插腰也是可以)
